cos na

Ok, dzięki SONBATY. To rzeczywiście zastanawiające. Może Cyber coś wie na ten termat. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

misiOO zapomniales doda "max super hiper mega mc trzmam cie w rece ..." o ile sie niemyle to tak to szlo hydrofor rzezba jest za***ista a gdzie takie cos mozna zakupic i ile za ile to kosztuje i jeszcze na ile starcza ?

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

o cos nowego od treka, czarny napisz mi na gadu jak w smaku i rozpuszczalnosci wychodzi albo wpisz sie tutaj do tematu

Wcześniej biegałem co drugi dzień po 9km (oczywiście bez obciążenia) co tydzień biegam po 16-20km po plaży. Biegam amatorsko, a 1km jest mi potrzebne na studia i mam za słaba szybkość. Czy wbieganie po stromej górce coś da? Czy najlepszy efekt dadzą interwały?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Trec ma to cos w sobie;) chyba zainwestuje w ta firme i bedzie juz na stałe:)

ziemowit - rusz wyszukiwarką albo poprostu poprzeglądaj forum (zwłaszcza podwieszone) i poświęć chwilę na lekturę. Później to co wyczytasz zastosuj do siebie; a jak coś bedziesz chciał konkretnego siędowiedzieć to wtedy pytaj. Tylko pamiętaj: konkrety

Ja mam zamiar brać suple na stawy profilaktycznie co jakiś czas, aby je wzmacniać, gdyż uprawiam sporty walki. I myślałem właśnie aby do sporadycznego stosowanie brać glukozaminę, przez 2-3 miesiące i 2 miesiące przerwy i tak cały czas ;D Mogłoby tak być ? Czy coś innego zastosować i jak długo to przyjmować (profilaktycznie) ?

OK, a jak potem wrócić do normy? Bo to jednak chodzi o coś innego niż przerwa na 18 godzin a potem jedzenie do syta.

nemo .... wez przestań facet....brałeś chociaż te o których piszesz,czy jakąś reklame robisz,coś tam podsłuchałes.... Ja mimo,że jestem słabo podatny na kreatyne (moge tak powiedziec bo mam 3 cykle za sobą) to megabol Megabola sobie chwale (3 cykl) Pozdro)))

[...] mi sie nie chce aktualizowac jak zreszta kazdemu z nas a pierwszy cyklik to 100 metki akrihinu i 5 shot omki to tak na dobry poczatek było .jak mozesz mi pomoc to napisz cos konkretnego a nie jakies tam ******ly i pogaduszki bo mnie to wkurza od tego jest forumm zeby pytac a nie smiac sie przeciez kiedys tez zaczynaliscie przygode z koksem i [...]

długo chcesz jeszcze ciągnąć cykl ? musisz sam się zastanowić i podjąć decyzje czy przeskakujesz na długi estr i ciągniesz kilkanaście tyg dłużej, czy może jednak coś krótszego

mauro wyciskanie to nie wiem w jaki sposób , ale podciaganie do klatki i za kark w szerokim chwycie prawdopodobnie 'wyciągają' trochę stawy i w ten sposób poszerzasz się w barach , oczywiście najlepiej to poprostu zbudować mięśnie w miejscu gdzie ich brak czyli rozbudowa środkowych aktonów barków i unoszenie na boki to w sumie jedno z rozwiązań , [...]

****aa to co to jest?Dostałem to od znajomego cięzarowca lezało to u niego w szafce dwa lata Jurex tego nie produkuje skąd masz takie info?na górze nie ma kapsla zamkniecie coś jak w chinskim propie wałek??? Zmieniony przez - enyama w dniu 2005-12-15 11:01:47

TECHNIK87. Tak napisałeś, że nie było żadnych znaków, że było tak jak mówisz to skąd miał wiedzieć. nie no nie obrażam sie za takie cos moglem tez na koncu dodac usmiech i było by to inaczej odebrane :) jest ok

Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv?

[...] Takie połączenie wydawaloby mi się najlepsze gdyż przy robieniu pleców pracuje biceps wiec mozna go lekko dobic, a w klatce triceps, który tez wystarczy lekko dobic :). No tak zawsze robilem, a chcialem cos zmienic. Ale juz jade na silke wiec chyba przy tym pozostane bo juz taka mam kolejnosc parti i chyba faktycznie tak bedzie lepiej ;)

[...] Oczywiscie wszystko wymaga od nas nieco pracy i determinacji, jednak jak zepniesz tylek i czegos chcesz naprawdę mocno, to nie ma problemow i barier:) jednak jak sobie cos postanowimy to musimy do tego dazyc. trzeba byc konsekwetny i ufac trenerowi w pelni, to wtedy sukces gwarantowany:-) obecnie jaki cel przed wami? bedziecie probowlai [...]

[...] Oczywiscie wszystko wymaga od nas nieco pracy i determinacji, jednak jak zepniesz tylek i czegos chcesz naprawdę mocno, to nie ma problemow i barier:) jednak jak sobie cos postanowimy to musimy do tego dazyc. trzeba byc konsekwetny i ufac trenerowi w pelni, to wtedy sukces gwarantowany:-) obecnie jaki cel przed wami? bedziecie probowlai [...]